Фитнес – это гигиена здоровья

Фитнес — это не разовое решение проблемы, а ежедневная гигиена здоровья, как чистка зубов. Однако многие сталкиваются с барьерами, которые мешают сделать спорт регулярной частью жизни.

Пять дней я провела в отпуске с лучшей подругой и по совместительству куратором проекта NeYoga.tv

Мы тренировались вместе и в конце отпуска я решила спросить Аню о том, какие у неё есть проблемы с фитнесом.

- Я никак не могу выстроить для себя регулярность спорта и занимаюсь собой только тогда, когда что-то заболит или я заметила, что отекла.

Я понимаю, что фитнес так не работает: нужно заниматься постоянно, а не бежать в зал только тогда, когда тебя клюнул в одно место петух, но никак не могу перестроить эту связку в голове: что фитнес – это необходимая гигиена здоровья, а не срочное решение какой-то проблемы.

Что бы я на это ответила?
Всё именно так. Тренировки и движение – это как почистить зубы. Просто необходимо, чтобы ваш скелет, мышцы и ткани продолжали быть здоровыми.

Что мешает нам включить фитнес в ежедневную программу?

• Установка о том, что это сложное мероприятие. Пан или пропал, и ты идешь на тренировку, как на последнюю – отработать все десерты за неделю, починить все зажимы в суставах, снять все отеки, whatever...

• Искаженное восприятие физиологии и её работы: изменения в теле, формах и, главное, самочувствии, требуют долгосрочных и регулярных вложений, а не разовых и резких подходов.

• Отсутствие навыка менеджерить приоритеты и вводить/закреплять новые привычки. Это все про мягкую дисциплину и work-life баланс.

Что мешает вам соблюдать гигиену здоровья? Или вы строго дисциплинированы? Расскажите в комментариях под постом в моем телеграм-канале!